1. YAZARLAR

  2. Rabia Almaz

  3. DEĞERSİZLİK DUYGUSU VE BAŞA ÇIKMA YOLLARI
Rabia Almaz

Rabia Almaz

Sosyal Hizmet Uzmanı
Yazarın Tüm Yazıları >

DEĞERSİZLİK DUYGUSU VE BAŞA ÇIKMA YOLLARI

A+A-

Ait hissetmediğiniz bir yerde, kendinizi değersiz, önemsiz ve yalnız hissediyorsanız, takdir görmüyorsanız, sizinle aynı düşünen kimsenin olmadığını düşünüyor ve düşüncelerinizi rahatça ifade edemiyorsanız, herkese yabancı ve uzak hissediyorsanız, boğuluyorsanız, sesiniz kısılıyorsa, sürekli her şeyin hesabı yapılıyorsa; yediğinizin, içtiğinizin, aldığınızın, verdiğinizin, kapladığınız alanın... Yemek yerken lokmalarınızın sayıldığını düşündüğünüz için lokmalar boğazınıza diziliyorsa, yaptıklarınız eleştiriliyorsa, çoğunlukla uykunuz kaçıyorsa, yaptığınız hiçbir şeyden tat alamıyorsanız, veya bir şey yapmak için hiçbir istek duymuyorsanız, güçsüz, çaresiz hissediyorsanız, sevilmediğinizi ve size saygı duyulmadığını düşünüyorsanız, mutsuzsanız, aynaya baktığınızda kendinizi güzel görmüyorsanız, kendinizi hep tutuyorsanız, doya doya kahkaha atamıyorsanız, ruhunuza ve bedeninize ihanet ediyorsanız, hiçbir yere ait hissetmiyor, alışamıyor ve benimseyemiyorsanız, kendinizi dünyada fazla olarak görüyorsanız, kim olduğunuzu unutuyorsanız; başarılarınızı, yaşadığınız güzel anıları, kendi değerinizi, amacınızı unutuyor ve kendinizden uzaklaşıyorsanız, başarısız oluyor ve başarısız hissediyorsanız, delirmek üzere olduğunuzu ve her şeyin boşuna olduğunu düşünüyorsanız, pişmanlık duyuyorsanız, hayvanları dahi sevemiyorsanız, gökyüzüne bakamıyorsanız, sevdiğiniz şeyler artık size mutluluk vermiyorsa, çok sık tekrarlara düşüyor ve özlüyorsanız, kurduğunuz cümlenin sonunu unutuyorsanız, umutlarınızı kaybediyorsanız, kendinize olan inancınızı kaybettiyseniz, daha alıngan olduysanız, en ufak şey sizi üzüyorsa, sürekli ağlıyorsanız, unutuyorsanız, daha çok düşünceli görünüyorsanız, yapmam dediğiniz şeyleri yapıyor ve alışmam dediğiniz şeylere alışıyorsanız, daha endişeli ve kaygılıysanız, öz saygınızı kaybetmiş ve ciddi bir depresyondasınız demektir.

 

Bu şekilde yaşamak dayanılmaz gelebilir size. Hatta belki yaşayamazsınız da. Önce şunu bilmeniz gerekir ki asla yalnız, kimsesiz değilsiniz. Evet yanınızdaki, çevrenizdeki insanlar size bu şekilde hissettiriyor olabilir ama bütün bu düşünceleriniz doğru değil. Sizi seven, varlığınıza şükreden, sizi gördüğünde mutlu olan, hayatınıza dokunan ya da hayatına dokunduğunuz bir sürü insan, bir sürü yürek var. Kafanızı kaldırın ve onları hatırlayın. Umudunuzu çalanları hayatınızdan çıkarın. Ya onlardan acilen uzaklaşın ya da onları öyle kabul edin. Başkalarını değiştiremezsiniz, kendinizi, bakış açınızı değiştirin. Kendinizde sorun aramayı bırakın, sorun sizde değil size bütün bunları hissettirenlerde. Kendinizi yerden yere vurmayı, en ağır şekilde yargılamayı bırakın; başkalarına gösterdiğiniz sevgiyi, merhameti biraz da kendinize gösterin, bağışlayın kendinizi, affedin ve sevin. Kendinizi her halinizle kabul edip çok sevin ve önemseyin. Olayları, kişileri yorumlayış şeklinizi değiştirin. Kafanızda kurduğunuz bir hapishane var onu fark edin, o hapishaneyi yıkabilirsiniz, yapabilirsiniz bunu. Her şeyi yapabilecek güç sizde saklı, yüreğinizde, aklınızda. Çevreniz değişmiyorsa siz değişin: Okuyun, öğrenin, araştırın, harekete geçin. Kendi kendinize yardım edemiyorsanız yardım alın. İçinizdeki gücü ortaya çıkarabilmek, kendinizle barışabilmek, kabullenip hayatınıza devam edebilmek için mutlaka bir profesyonelden, bir psikiyatrist ya da bir psikologtan yardım alın.

 

 

Bu yazı toplam 946 defa okunmuştur.
Önceki ve Sonraki Yazılar

YAZIYA YORUM KAT

UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.